Πώς να δυναμώσω τα μαλλιά μου; 4+1 Εύκολα tips

Λογότυπο Kerastase Paris • Ιανουαρίου 16, 2026

Αν παρατηρείτε ότι στο σιφόνι του μπάνιου ή στη βούρτσα σας στριμώχνονται καθημερινά περισσότερες τρίχες από ό,τι συνήθως ή αισθάνεστε ότι το ponytail σας δεν είναι το ίδιο πλούσιο με πριν, τότε ίσως τα μαλλιά σας χάνουν τη δύναμή τους και βρίσκεστε αντιμέτωπη με την τριχόπτωση. Τι μπορεί να φταίει για αυτό; Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν δύο βασικές αιτίες: είτε αποδυναμώνεται η εσωτερική δομή της ρίζας από παράγοντες όπως το συναισθηματικό στρες, οι ορμονικές μεταβολές, οι διατροφικές συνήθειες κ.α. οδηγώντας σε πτώση της, είτε η τρίχα σπάει στα μήκη λόγω καταπόνησης που έχει υποστεί από εξωτερικούς παράγοντες, όπως η περιβαλλοντική ρύπανση, και από το styling με θερμικά εργαλεία. Έρευνες, μάλιστα, δείχνουν ότι η #1 ανησυχία των millennials σε ό,τι αφορά τα μαλλιά δεν είναι κάποιος από τους συνήθεις υπόπτους, όπως η ξηρότητα ή η καταπόνηση, αλλά η τριχόπτωση! Αν σε αυτό προσθέσουμε και το γεγονός ότι 88% των γυναικών παρουσιάζουν τριχόπτωση με το 40% να είναι κάτω από την ηλικία των 35, εύκολα καταλαβαίνουμε γιατί πρόκειται για ένα πραγματικά φλέγον θέμα για τις γυναίκες παγκοσμίως.

Στο ερώτημα «πώς να δυναμώσω τα μαλλιά μου», οι απαντήσεις που δίνουν οι ειδικοί στοχεύουν στην άμεση ενδυνάμωση της τρίχας και την μακροπρόθεσμη τόνωση της ρίζας – συγκεντρώσαμε εδώ 4+1 top tips που προστατεύουν τη δύναμη των μαλλιών:

#1 Προσοχή στο πιάτο σας

Σύμφωνα με τους ειδικούς, μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες είναι απαραίτητη για δυνατά μαλλιά. Καθώς το βασικό δομικό υλικό της τρίχας είναι η κερατίνη, η οποία είναι πρωτεΐνη, η κατανάλωση αυγών, άπαχου κρέατος, ψαριών και οσπρίων προσφέρουν τα απαραίτητα συστατικά για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Ακόμα, τονίζουν να μην αφήνετε απέξω ολόκληρες ομάδες τροφίμων. Οι υδατάνθρακες και τα τρόφιμα ολικής άλεσης, για παράδειγμα, έχουν μεγάλη σημασία. Επιδιώξτε, λοιπόν, να καταναλώνετε 30 φυτικές τροφές την εβδομάδα στις οποίες να περιλαμβάνονται φρούτα, λαχανικά, σιτηρά, όσπρια, ξηροί καρποί και σπόροι.

#2 Περιορίστε τα θερμικά εργαλεία styling

Η υπερβολική χρήση θερμικών εργαλείων styling αποδεδειγμένα αποδυναμώνει την τρίχα – ένας λόγος παραπάνω αν δεν χρησιμοποιείτε προϊόντα θερμοπροστασίας. Για να βοηθήσετε τα μαλλιά σας να δυναμώσουν, περιορίστε όσο γίνεται περισσότερο τα hot tools, όταν τα χρησιμοποιείτε φροντίστε να χαμηλώνετε τη θερμοκρασία και να εφαρμόζετε οπωσδήποτε ένα θερμοπροστατευτικό προϊόν και προσπαθήστε όποτε είναι εφικτό να αφήνετε τα μαλλιά σας να στεγνώνουν φυσικά.

#3 Μην στρεσάρετε τα μαλλιά όταν είναι βρεγμένα

Τα μαλλιά γίνονται περισσότερο εύθραυστα όταν είναι βρεγμένα. Αποφύγετε, λοιπόν, να τα βουρτσίζετε έντονα στο λούσιμο ή μετά – αντ’ αυτού, χρησιμοποιείστε μια χτένια με μεγάλα, αραιά δόντια και, ξεμπερδέψτε τα με απαλές κινήσεις, από την άκρη προς τη ρίζα.

+1 Επιλέξτε ειδικά μελετημένα προϊόντα

Στόχος του haircare σας θα πρέπει να είναι η μείωση της τριχόπτωσης, η ενδυνάμωση της τρίχας και, μακροπρόθεσμα, η τόνωση της ρίζας. Η σειρά Genesis της Kérastase κάνει ακριβώς αυτό: οι συνθέσεις της, εμπλουτισμένες με πανίσχυρα συστατικά, μειώνουν την τριχόπτωση στοχεύοντας και στα δύο αίτιά της- τις αδύναμες ρίζες και το σπάσιμο. Στην καρδιά κάθε προϊόντος «χτυπάει» το απόλυτο σύμπλοκο κατά της τριχόπτωσης, με πανίσχυρα συστατικά: τα φυσικά κύτταρα εντελβάις ενυδατώνουν και προστατεύουν τα μαλλιά ακόμα και στις πιο ακραίες συνθήκες, προλαμβάνοντας τη φθορά και μειώνοντας το σπάσιμο της τρίχας, η ρίζα τζίντζερ ενισχύει την μικροκυκλοφορία βοηθώντας τα μαλλιά να αναπτυχθούν πιο δυνατά και διατηρώντας το τριχωτό υγιές ενώ 1,5% Aminexil (μόριο αναφοράς κατά της τριχόπτωσης), εξασφαλίζει την καλή θρέψη βαθιά στο τριχωτό, κρατώντας τον βολβό ενεργό και δυνατό και μειώνοντας την τριχόπτωση από τη ρίζα.

Πώς να δυναμώσω τα μαλλιά μου; Η τελετουργία Genesis της Kérastase δίνει την απάντηση

1. Λούσιμο με το Ενδυναμωτικό Σαμπουάν Κατά της Τριχόπτωσης Bain Hydra-Fortifiant για λεπτά, λιπαρά μαλλιά ή Bain Nutri-Fortifiant για χονδρά ή ξηρά μαλλιά
2. Περιποίηση με το Ενδυναμωτικό Μαλακτικό Κατά της Τριχόπτωσης Fondant Renforcateur που θρέφει την τρίχα, κάνει τα μαλλιά ευκολοχτένιστα και ενισχύει τον όγκο τους, και την Ενδυναμωτική Μάσκα Κατά της Τριχόπτωσης Masque Reconstituant για εντατική θρέψη και ενυδάτωση, λείανση και ενδυνάμωση της τρίχας
3. Προετοιμασία για τα θερμικά εργαλεία styling με το Θερμοπροστατευτικό Ενδυναμωτικό Σπρέι Κατά της Τριχόπτωσης Thermique Defense, το οποίο εξασφαλίζει θερμοπροστασία μέχρι και τους 220οC, ξεμπερδεύει και ενυδατώνει τα μαλλιά ενώ τα προστατεύει από το σπάσιμο.
4. Ενεργοποίηση με τον Καθημερινό Ενδυναμωτικό Ορό κατά της Τριχόπτωσης Fortifiant Anti-Chute, που ενδυναμώνει συνεχώς το τριχωτό σε βάθος χρόνου, δημιουργώντας το βέλτιστο περιβάλλον για την ανάπτυξη νέων τριχών και ενισχύοντας την αντοχή των μαλλιών ενάντια στην τριχόπτωση. Στις περιόδους έντονης τριχόπτωσης, η Θεραπεία Ενδυνάμωσης Cure Fortifiante Anti-Chute, χάρη στη μοναδική περιεκτικότητά της σε ενεργά συστατικά στοχευμένης εντατικής δράσης, μειώνει την τριχόπτωση και εξασφαλίζει το βέλτιστο περιβάλλον για την ανάπτυξη νέων τριχών.

Extra bonus
Το δροσερό, αναζωογονητικό άρωμα της σειράς που υπογράφει η διάσημη αρωματοποιός Calice Becker, είναι ένας από τους λόγους που θα λατρέψετε την τελετουργία Genesis. Αυτό το niche οσφρητικό διαμαντάκι συνδυάζει νότες εσπεριδοειδών στην κορυφή με βασιλικό, άνθη περγαμόντου και τριαντάφυλλου στην καρδιά, και μια βάση από βετιβέρ, μόσχο και κόκκους τόνκα- πολυτελές και εθιστικό.